枕頭是臥室的必備品之一,
枕頭的高度直接影響我們的睡眠質(zhì)量,在選購枕頭時(shí),一定要重視枕頭的高度選擇;太高或太低的枕頭都不行。
枕頭高度太高,會(huì)出現(xiàn)什么問題呢?
“高枕無憂”的說法并不合理,人體睡覺時(shí)的姿態(tài)應(yīng)該和自然站立時(shí)一樣,如果枕頭過高,相當(dāng)于一個(gè)晚上都在抬頭,會(huì)造成頭頸酸痛。枕頭太高,不管以啥姿態(tài)睡覺,都不能堅(jiān)持頸椎正常的前凸弧度,會(huì)加重頸椎擔(dān)負(fù),可能致使落枕。枕頭高度過高是引起頸椎病的常見原因之一。
枕頭太低,又會(huì)出現(xiàn)哪些問題呢?
從水平線來看,如果枕頭太低,相當(dāng)于一個(gè)晚上都在低頭,這會(huì)給肩頸部肌肉造成壓迫,導(dǎo)致供血不均衡或者造成鼻黏膜充血腫脹,從而引起呼吸不暢,出現(xiàn)口干、嗓子痛等情況。
那么,枕頭多高合適呢?這與每個(gè)人的胖瘦、脖子的長短、睡眠姿勢(shì)都有關(guān)系。一般來講,成年人的枕頭高度在10-15厘米之間最為合適。肩寬、體胖、脖子長的人可以選擇略高的枕頭。有時(shí)我們可能并不知道自己適合哪種高度,可以選擇那種有2種高度或高度可調(diào)節(jié)的枕頭。例如詩尼曼的這款記憶枕↓
AB兩面有10cm和12cm兩種高度,方便我們體驗(yàn)兩種不同的睡感,選擇適合自己的枕頭高度,1個(gè)枕頭當(dāng)2個(gè)用,實(shí)惠~
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